体 重⚖️ ４３.５kg（−０.１kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２６.３％（−０.１％） ⭕️
筋肉量💪 ３０.２kg（±０.０kg） ⭕️
基礎代謝🔥 １１７８kcal（−１kcal） ❌
お通じ🚽 ×
生 理🩸 ×
朝ごはん🐔
なし
昼ごはん
・スシロー 国産ほたて：２貫
・スシロー 天然インド鮪ねぎとろ包み：１貫
・スシロー ジャンボとろサーモン：１貫
・スシロー えび天にぎり：２貫
・茶碗蒸し
間食🍩
・ローソン アイスマイルドエスプレッソラテMサイズ
・ローソン ツイストサンドドーナツ：一口
夜ごはん🌛
・ジントニック：１杯
・枝豆：数個
・牛ステーキ：５きれ（塩胡椒、ステーキソース）
・ハンバーグ：一口
・サニーレタス（シーザー風ドレッシング）
・お味噌汁（豆腐、白菜、椎茸）
・小松菜の和物（ツナ、塩昆布）
運動🏃♀️
・休日用朝筋トレメニュー
・足の上げ下げ（朝、夜）
コメント💬
お疲れ様です。
今日は数ヶ月に一度の心療内科受診日でした。
夫婦で通い始めて、約２年。最初は夫がうつ病になり、それから私もすぐに発症しました。
もともと私も高校生の頃に過食症になったり、精神的に不安定だったのですが、この年齢になって夫の病気に向き合うことによって自分もそうなんだと自覚したのが発覚のきっかけでした。
はじめはどうなることかと思いましたが、お互い転職をし、引っ越しをして心機一転。
自己分析をし、自分と向き合うことによっていろいろ学んだ２年間でした。
夫婦でうつ病と聞くと周りからすれば、大変そうという印象が強いかもしれませんが、私たちには逆にそれがお互いの気持ちを分かり合えるという面ですごく支えになっていました。
というのも、どの病気もそうですが、こればっかりはなってみないとわからないんです。
どれだけネットで検索したり本を読んだりしても、同じことをされたり言われたりした時に感じ方が人それぞれ違うように、その人になって同じ病気にならないと１００％は分かりません。
私と夫も、同じうつ病と診断されましたが、やっぱりどうしてそんな考え方になるんだろう？と納得いかない部分も、正直多々ありました。
それなのに、経験したことのない人に、私の気持ちを分かってくださいとお願いをしても、厳しいことなんですね・・・。
この２年間は、今までで一番辛い時期だったといっても過言ではありません。もちろんこれからも辛いことはあると思いますが、今考えただけでも二度と経験したくない日常でした。
でもそんな時期を乗り越えたからこそ、今の私たちがいて、今生きてきたなかで一番幸せで、今一番生きやすくなったのは事実です。
そしてついに今日、心療内科の先生から「卒業しますか？」というお言葉をいただきました。
やっとやね・・・と夫とまた一つ肩の荷が下りたような気がします。
病院の帰りはスシローを食べて、夜はステーキを食べながら二人で晩酌しちゃいましたが、まあ体重が増えても気にしなーい( ´∀｀)
また、幸せの第一歩が踏み出せたので、夫と仲良くこれからもまだまだある課題をクリアしていきたいと思います！
みるもち
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