体 重⚖️ ４３.９kg（＋０.３kg） ❌
体脂肪🐷 ２５.２％（−１.２％） ⭕️
筋肉量💪 ３０.４３kg（＋０.２３kg） ⭕️
基礎代謝🔥 １１９６kcal（＋１７kcal） ⭕️
お通じ🚽 ◯
生 理🩸 ×
朝ごはん🐔
・おにぎり（たことしらすの炊き込みご飯）
・卵焼き（しらす、チーズ、マヨネーズ）
・肉じゃが
間食🍩
・飴（三ツ矢サイダーぶどう）
昼ごはん🌞
・たことしらすの炊き込みご飯
・卵焼き（しらす、チーズ、マヨネーズ）
・ピーマンとしらすの炒め物
・カレーチーズのちくわ炒め
・アルトバイエルン：１本
・鶏胸肉の唐揚げ：１個
間食🍩
・飴（三ツ矢サイダー桃、ミルク）
・ローソン 雲ふわティラミス
夜ごはん🌛
なし
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝、夜）
・仕事用朝の筋トレメニュー
・バストアップマッサージ（夜用）
コメント💬
お疲れ様です。今日は仕事でした。
つっかれたあああ・・・。この仕事を始めてから数ヶ月経ちますが、１日の勤務時間が長いのが久しぶりで、毎回とてつもなく疲れます。
フルパートの方や正社員の方に言ったら笑われそうですね（ ; ; ）
私もかつて本職で８時間勤務プラス、副業で７時間勤務とか当たり前にやっていましたが、そんなのは若いからできたんであって、今しろと言われたら、もう絶対にできない（笑）
ストレスでたくさん食べてしまいますしね。私の場合、ストレスが溜まると暴食してしまうので、ダイエットをするなら、ストレスを溜めない、睡眠時間をたっぷり取るのは絶対条件となります。（長年の研究（？）の結果です( ´∀｀)（笑））
私もショートスリーパーになりたいなあと思ったり、周りが働き者が多かったので、その人たちに憧れてお金欲しさにやっていましたが、今思えばこの私がそんなに働けるわけがなかった・・・。
今は夫の助けもあり、扶養内で働かせてもらっています。でも、また最近フルパートに戻ろうかなあと考え中・・・。働けるうちに働きたいというのもあるけど、今のうちにたくさん旅行に行きたい・・・。
私たち夫婦は同棲してからあまり遠出ができなかったので、出会ってまだ１回しか旅行に行ったことがないんです（ ; ; ）
美味しいもの食べて現実逃避したい・・・。
生活スタイルが変わるとまた大変なことも増えていきそうですが、そろそろ働き方についても見つめ直していきたいと思っています。
とにかく今はしたいこと、やるべきことがあるので一つ一つ確実に進んでいきます！
皆さんも、明日からまたお仕事や勉強に励んで楽しみをつくっていきましょう٩( ᐛ )و
それではっ！
みるもち
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