体 重⚖️ ４３.５kg（＋０.１kg） ❌
体脂肪🐷 ２５.０％（＋０.２％） ❌
筋肉量💪 ３０.２９kg（＋０.０６kg） ⭕️
基礎代謝🔥 １１９３kcal（＋１kcal） ⭕️
お通じ🚽 ◯
生 理🩸 ×
朝ごはん🐔
・おにぎり（しそ昆布）
・卵焼き：１きれ
・アルトバイエルン：１本半
・ブロッコリー（マヨネーズ）
昼ごはん🌞
・ごはん
・アルトバイエルン：１本
・卵焼き：１きれ
・ブロッコリー（マヨネーズ）
・黒豚とんかつ
・ミートボール：３個
間食🍩
・飴（ミルク２個、三ツ矢サイダーレモン味）：３個
夜ごはん🌛
・ジントニック：２杯
・白菜と豚肉の旨煮
・だし巻き卵；卵２個分
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝）
・休日用朝の筋トレメニュー
コメント💬
お疲れ様です。
今日は仕事でしたが、帰ってきてすぐにお酒を飲んでしまって、むちゃくちゃ酔ってしまった・・・( ・∇・)
疲れた身体にお酒はやっぱり良くないですね・・・。
白菜と豚肉の旨煮とだし巻き卵は夫が作ってくれたのですが、美味しすぎてお酒がすごく進んでしまい・・・濃いめに作ってライムもたっぷり絞ったので、ジュース感覚で飲めてしまった（笑）
酔ったら理性が飛び、食欲も怖いくらいに増してしまうので、本当に要注意ですね（ ; ; ）
かなり酔ってしまって気持ち悪いので、今日はもう寝ます・・・。
おやすみなさい。
みるもち
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