体 重⚖️ ４２.９kg（±０.０kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２６.０％（＋１.６％） ❌
筋肉量💪 ２９.９kg（−０.１４kg） ❌
基礎代謝🔥 １１７２kcal（−１５kcal） ❌
お通じ🚽 ◯
生 理🩸 予定日
朝ごはん🐔
・ハヤシライス（卵、チーズ）
・きゅうりの浅漬け
・チーズちくわ：１本
・ピーマンとしらすのめんつゆ炒め
間食🍩
・チョコバウムクーヘン：２切れ
昼ごはん🌞
・枝豆
間食🍩
・明治 チョコレートBOX：１枚
・明治 ストロベリーチョコレートBOX：１枚
夜ごはん🌛
・きゅうりの浅漬け
・ごはん
・海苔：５枚
・お味噌汁（白菜、えのき、大根）
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝）
・休日用朝の筋トレメニュー
・バストマッサージ（夜用）
コメント💬
お疲れ様です。
今日は朝から少しイライラ・・・。生理前のなんとも言えないイライラは、どう説明したら伝わるのか。周りに八つ当たりするのも違うし、我慢するのもなんだかなあって感じ（笑）
とにかく一人にしてくれ、隣にいても喋りかけないでほしい・・・夫のためにも・・・と思ったりするΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
こんな状況ですが、なんと数日前から楽しみにしていた、遺伝子検査の結果が届きました！
詳しくは改めてブログでご紹介しますが、なんともまあショックな結果で・・・。
やっぱりなって思うこともあったけど、自分の体質を知ることができたのはもちろん、長年悩んでいたことが、これは遺伝的なものなんだ！と気持ちが楽になったこともありました。
すごくおすすめなので、一旦こちらの記事にリンクを貼り付けておきます。
一万円以下でこんなにも情報がもらえるなら安いものです。（美肌キットもやりたいなあ）
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いろんな口コミが出てきますが、私としてはかなり情報がもらえて、自分のことをまた知ることができたので、すごく良かったです^ ^
意外なことも書かれていて信じたくない情報（？）もありますが、素直に受け止めて、またダイエット計画を練り直そうと思います( ´∀｀)
また詳しくはブログにまとめるので、楽しみにしていてくださいね🎶
それではっ！
みるもち
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