体 重⚖️ ４２.７kg（−０.３kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２４.３％（−０.２％） ⭕️
筋肉量💪 ２９.９８kg（−０.１０kg） ❌
基礎代謝🔥 １１８５kcal（−３kcal） ❌
お通じ🚽 ×
生 理🩸 ３日目
朝ごはん🐔
・ハンバーグ（手作りソース、チーズ）：１個
・ごはん：１００g
・きゅうりの浅漬け
・冷凍ブロッコリー（マヨネーズ）：３個
・お味噌汁（大根、えのき、玉ねぎ、ねぎ）
昼ごはん🌞
・ファミチキ４０％増量
間食🍩
・セブイレ イタリア栗のモンブラン
・マウントレーニア カフェインレスカフェラッテ
・桃：半分
・CCレモンメロンミックス
・ヨード卵 バウムクーヘン：個包装１袋
夜ごはん🌛
なし
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝、夜）
・休日用朝の筋トレメニュー＋強化期間分２つ
・バストマッサージ（夜）
・歩数：２８７６歩
コメント💬
お疲れ様です。
今日はお墓参りの後、義実家に行くことになりお菓子をたくさんご馳走になりました( ´∀｀)
朝ごはんをたくさん食べ過ぎてしまって、義実家にも行くし、お昼ごはんは我慢しようと思っていたのですが、私の大好物のファミチキがまさかの４０％増量ではありませんか！ということで、見事に誘惑に敗北し、気がつけば手元にありました（笑）
４０％っていうと、単純に通常サイズの１.４倍ですが、見た目と満足感は２倍ありました٩( ᐛ )و（残念ながら比較はできないけど、わかる人にはわかるはず！）
ジュージーすぎて、最後袋の底に油がいつもよりたっぷり溜まっていました(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
それを見て、「やっばっっ、、、」って思わずに、幸せと思ってしまうあたり、心はまだまだおデブだなあと思いつつ、好きなものを嫌いになる必要もないし、これはこれで幸せだなあと思ったり( ´∀｀)←
義実家では思った通り、飲み物や甘いものがたくさん用意されていて、大好きなセブイレのイタリア栗のモンブランをご馳走になりました！
久しぶりに桃も食べましたが、とっても甘くてスーパーで売られている桃とは比べ物にならないくらい美味しかったです。（義実家はいつもある農家から、直接お取り寄せしていますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ）
夜ごはんはさすがに食べませんでした。このやり方はよくないんですけどね・・・。
お盆中にリバウンドしないように気をつけます٩( ᐛ )و
それではっ！
みるもち
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