体 重⚖️ ４１.７kg（−０.５kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２５.３％（−０.３％） ⭕️
筋肉量💪 ２９.４kg（−０.２kg） ❌
基礎代謝🔥 １１６０kcal（−５kcal） ❌
お通じ🚽 ×
生 理🩸 ×
朝ごはん🐔
・ピザパン（手作り）
・さつまいも：２きれ
・プチトマト：８個
・だし巻き卵：１きれ
・ホットコーヒー（ブラック）
昼ごはん🌞
・ミスド ホットカフェラテ
・ミスド ドーナツポップ：８個入り
・高千穂牧場のむヨーグルト
夜ごはん🌛
・ココス カットステーキ：半分
・ココス チキンステーキ：半分
・ココス ホットチョコ＆ベリーココッシュ：半分
・ココス メロンソーダ：１杯
・ココス チキンスープ：１杯
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝、夜）
・休日用朝の筋トレメニュー＋強化期間２つ分
歩数👞
・４００４歩：８５kcal
コメント💬
お疲れ様です。
今日はまつげパーマに行った後、友達とお茶してきました٩( ᐛ )و
友達との待ち合わせ場所に行く前に、ゲリラ豪雨に遭い、ショッピングモールで服を買う羽目に・・・。
髪の毛までビチョビチョになりました（笑）
風邪をひかないことを祈ります・・・。
さて！今日は、とうとう４１kg台に突入しましたああああああ！！！！！
ダイエットを始めてから１０数年・・・。
４１kg台に投入したことがなかったので、朝から一人で叫びました。（小声）
まさかこの数字を見ることができるとは思っていなかったので、なんだかじんわりと感動していました（ ; ; ）
でも今日食べちゃったから、きっと明日には４２kg台になってしまっていると思いますが、これから４１kg台を定着させて、最終目標までマイペースに走り切ります！
またまたモチベーションが上がりました٩( ᐛ )و
明日からも頑張るぞー！！
それではっ！
みるもち
・メロンソーダ：１杯
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