体 重⚖️ ４２.２kg（＋０.５kg） ❌
体脂肪🐷 ２５.６％（＋０.３％） ❌
筋肉量💪 ２９.６kg（＋０.２kg） ⭕️
基礎代謝🔥 １１６５kcal（＋５kcal） ⭕️
お通じ🚽 ○
生 理🩸 ×
朝ごはん🐔
・ウインナーパン（手作り）
・しめじと薄揚げのソテー
・だし巻き卵：１きれ
・中華スープ（白菜、木綿豆腐、卵）
昼ごはん🌞
・カレー
・男前豆腐店 特濃ケンちゃん（ポン酢、鰹節）：1個
間食🍩
・小枝（フロマージュクリュ）：１袋
夜ごはん🌛
・中華スープ（白菜、木綿豆腐、卵）
・カネリョウ 三杯酢もずく
間食🍩
・明治 マカダミアナッツチョコレート：１粒
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝）
・休日用朝の筋トレメニュー一部＋強化期間分１つ
歩数👞
・１４１１歩：３０kcal
コメント💬
お疲れ様です。
もうすぐ排卵日なのか、暴食期間に入ってしまったかもしれません・・・（ ; ; ）
せっかく昨日４１kg台に突入できたというのに・・・まあ、こんなもんです（笑）
ダイエットを始めようとしたら、焼肉に誘われるあの現象です←
この期間に入ってしまうと、しばらくはダイエットモードに入れなくなるので、諦めも肝心( ´∀｀)
あれ？昨日のモチベーションはどこへ行った？（笑）
モチベーションってこんなもんですよね。（一緒にすんな）
この期間に入ってしまった時の目標は、生理が終わるまでは、朝の測定時に月の平均を超えないようにするです。（現在時点では４２.７kg）つまり維持ですね。
今日はなんだか身体が重い・・・。風邪ではない。まるで生理前のようなだるさです。
明日からもゆっくり頑張ります・・・。
それではっ！
みるもち
コメント