体 重⚖️ ４２.９kg（±０.０kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２４.４％（−０.１％） ⭕️
筋肉量💪 ３０.０４kg（−０.０２kg） ❌
基礎代謝🔥 １１８７kcal（±０kcal） ⭕️
お通じ🚽 ◯
生 理🩸 ８/１ 予定日
朝ごはん🐔
・おにぎり（しそ昆布）
・卵焼き：１きれ
・ブロッコリー（何もなし）
・アスパラとベーコンのバター炒め
・豚の生姜焼き（玉ねぎ（塩胡椒））
昼ごはん🌞
・ごはん
・アスパラとベーコンのバター炒め
・ポテトサラダ（ハム、きゅうり）
・卵焼き：１きれ
・チーズちくわ：１本分
・ミートボール：２個
間食🍩
・飴（三ツ矢サイダーレモン味、特濃ミルク）：２個
夜ごはん🌛
・そーめんカルボナーラ風（ベーコン、卵、粉チーズ）：１束
・きゅうりの浅漬け
・ポテトサラダ：一口
間食🍩
・明治 チョコレートBOX：１枚
・明治 ストロベリーチョコレートBOX：１枚
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝）
・休日＆仕事用mix筋トレメニュー
・歩数：９８２４歩
コメント💬
お疲れ様です。
今日は仕事だったんですが、なかなか生理がこなくてイライラ、フラフラがすごかった・・・。
食欲も久しぶりに爆発して、帰宅して９時過ぎているのにガッツリしたものを食べてしまった。
でも後悔というよりは、今日は食べてやる！っていう気持ちが大きかったんで、明日体重が増えててもあまり辛くはない・・・かも？（笑）
それよりも昨日歩き回ったといえど、夜ごはんが食べられなかったからなのか、体重と体脂肪率が安定していることに驚きましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
食べて運動（？）したら、こういう感覚なのかな・・・素晴らしいですよね。運動が好きだったら、逆にこんなに食べてもいいのかと・・・。（質には目を向けないといけないけど）
昨日は、結構朝もガッツリ食べてしまったんで、今朝の体重も心配だったんです。
一日では脂肪として蓄積されないけど、なぜか数値としてはきっちり翌日に反映されるんですよね（ ; ; ）食べてすぐ寝たら特に。
自宅で使用する体重計って、体脂肪率なんかは特に正確に測れないと思っているんですが、どうなんでしょうか？本格的に体脂肪率を誰かに測ってもらいたい（笑）今よりありそうな気がする( ´∀｀)←
さて、今にも気絶してしまいそうなので、今日はこれで終わります。
それではっ！
みるもち
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