体 重⚖️ ４３.１kg（＋０.２kg） ❌
体脂肪🐷 ２６.１％（＋１.７％） ❌
筋肉量💪 ３０.０kg（−０.０４kg） ❌
基礎代謝🔥 １１７４kcal（−１３kcal） ❌
お通じ🚽 ◯
生 理🩸 ８/１ 予定日
朝ごはん🐔
・おにぎり（しそ昆布）
・中華スープ（白菜、卵、豆腐、しめじ）
間食🍩
・チョコバウムクーヘン：２きれ
・ホットコーヒー
昼ごはん🌞
・ごはん
・キムチ
・チーズちくわ：１本分
・中華スープ（白菜、卵、豆腐、しめじ）
夜ごはん🌛
・中華スープ（白菜、卵、豆腐、しめじ）
・丸岡 手作り餃子（タレ、生姜）：１０個
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝、夜）
・休日用朝の筋トレメニュー
コメント💬
お疲れ様です。
今日は義実家から餃子が届きました( ´∀｀)
あまりにんにくやニラが好きではないので、お店とかに売られている餃子は食べないんですが、この餃子だけは美味しく食べられるので、本当にありがたいです（ ; ; ）
といっても、この餃子もにんにくが入っているので食べた後は臭いますが（笑）、食べてる時は気にならないので、ついつい食べてしまいます٩( ᐛ )و
遺伝子検査で身体が冷えやすいということで、なるべく身体を温めることを意識して、生姜を使ったりスープを作って先に飲んだりしてます。
もともと生姜も苦手だったんですが、食べられるようになって取り入れることができているので、今までのわたしに比べたら成長ができたかなあと実感します。
昔は食べず嫌いがすごくて、夫に出会わなければこんなに食べられるものが増えることはなかったと思います。
夫には感謝ですね。たまに、食べることを強要してくるので、そこだけが傷ですが（笑）
もう少し、食べられるものが増やせるように、いろんな食材に挑戦しようと思います( ´∀｀)
それではっ！
みるもち
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