体 重⚖️ ４３.５kg（＋０.２kg） ❌
体脂肪🐷 ２６.３％（＋１.５％） ❌
筋肉量💪 ３０.２０kg（−０.０２kg） ❌
基礎代謝🔥 １１７８kcal（−１３kcal） ❌
お通じ🚽 ◯
生 理🩸 １日目（？）
朝ごはん🐔
・おにぎり（鮭フレーク）
・小松菜の胡麻和え
・中華スープ（白菜、卵、しめじ、木綿豆腐）
・だし巻き卵：１きれ
・マルハニチロ 冷凍肉焼売：１個
間食🍩
・飴（三ツ矢サイダー サイダー味）：１個
昼ごはん🌞
・ごはん
・小松菜の胡麻和え
・ミートボール：２個
・マルハニチロ 肉焼売：２個
・ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ抜き、卵、木綿豆腐、鰹節、豚肉）
間食🍩
・飴（三ツ矢サイダー 桃味）：１個
夜ごはん🌛
・グリコ カフェオーレたっぷりミルク
・ヨード卵 ドーナツ：１個
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝）
・仕事用朝の筋トレメニュー
・歩数：７５０３歩
コメント💬
お疲れ様です。
やっと！生理が来ましたあああ！！！
腰とお腹が絶賛攻撃されていますが、それよりもやっと食欲が落ち着くのが嬉しい・・・。（落ち着いてくれるよね？（笑））
顔にも吹き出物がたくさんできましたが（笑）、とりあえず正常に来てくれたので、とりあえず痛みが引くまではあまり激しいことはしませんが、できることはたくさんあるので、痩せ期に向けて頑張ります！
今日は仕事でだいぶ疲れたので終わります！( ´∀｀)←
それではっ！
みるもち
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