体 重⚖️ ４２.７kg（＋０.６kg） ❌
体脂肪🐷 ２４.３％（＋０.５％） ❌
筋肉量💪 ２９.９８kg（＋０.２３kg） ⭕️
基礎代謝🔥 １１８５kcal（＋５kcal） ⭕️
お通じ🚽 ○
生 理🩸 １日目（？）
朝ごはん🐔
なし
昼ごはん🌞
・さぬきや カツ丼：３分の２
・お味噌汁
間食🍩
・セブンイレブン ホットカフェラテR
・雪の宿：１袋
・マウントレーニア アイスモカチーノ
・ポッキー：１袋
夜ごはん🌛
・はまちのお茶漬け
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝、夜）
・休日用朝のトレーニング一部
歩数👞
・１７１９歩：３８kcal
コメント💬
お疲れ様です。
最近、生理の関係で精神的に不安定な日々です。
ちょっとダイエットに対してもモチベーションが下がりつつあります。
二日間連続外食をし、好きなものをたくさん食べてしまって、食べたい痩せたいと葛藤しています。
なんとか筋トレは続けられていますが、一部できなかったりしています。
心当たりといえば、４１kgにやっとなれたのに、生理と外食で食べすぎてしまって４２kg台に突入してしてしまって、一時モチベーションが下がってしまったんだろうなと（笑）
とにかく、今は体重の維持を目指して、短時間でも筋トレをしようと決めました( ；∀；)
こんなゆるゆるですが、またモチベーションがもどってきたら、しっかり励みたいと思います٩( ᐛ )و
それではっ！
みるもち
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