体 重⚖️ ４２.２kg（±０.０kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２５.６％（＋１.８％） ❌
筋肉量💪 ２９.６０kg（−０.１７kg） ❌
基礎代謝🔥 １１６５kcal（−１５kcal） ❌
お通じ🚽 ○
生 理🩸 ４日目（？）
朝ごはん🐔
・炊き込みご飯（ごぼう、まいたけ）
・だし巻き卵：１きれ
・サラダ（レタス、ごぼう、胡麻ドレッシング）
・いわし：１尾
間食🍩
・三ツ矢サイダー飴（レモン味）：１個
昼ごはん🌞
・炊き込みご飯（ごぼう、まいたけ）
・だし巻き卵：１きれ
・さつまいも
・チーズちくわ
・アスパラガスの豚肉巻き
・ブロッコリー（マヨネーズ）
間食🍩
・UHA味覚糖 特濃ミルク：２個
夜ごはん🌛
・牛すじ煮込み（味噌）
・ジントニック：１杯
・柿の種：１袋
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝）
・休日用朝の筋トレメニュ一部
歩数👞
・９８２２歩：２１２kcal
コメント💬
お疲れ様です。
今日は仕事でした。
まだまだ精神的に不安定の日々です。
疲れて帰ってきて、お酒を飲んだら食欲爆発しますね（ ; ; ）
気をつけよう・・・。
それと、少しダイエットを休憩することにしました。
もちろん更新はこれまで通りしますが、どうもモチベーション不足で・・・。
地元の集まりがあるからって焦っている自分がいて、なんとしてでも目標体重になりたいと思ってしまって、今までマイペースに落としてきた分、精神的にきてしまったのかな。
それと、ダイエットについて甘く見すぎていた部分が、今になって自分に降りかかってきていて、奥が深いなあ、難しいなあと悩んでいます( ；∀；)
これもダイエットが成功したら、ちゃんと記事にして皆さんに共有しますね。
とにかく今回の生理がどうも様子がおかしいので、きちんと終わるまで維持をすることを正式に決めました。
また、減量に向けて皆さんと一緒に頑張りますので、よろしくお願いします（ ; ; ）
それではっ！
みるもち
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