体 重⚖️ ４１.５kg（−０.２kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２３.２％（−０.２％） ⭕️
筋肉量💪 ２９.５１kg（−０.０８kg） ❌
基礎代謝🔥 １１７４kcal（−２kcal） ❌
お通じ🚽 ○
生 理🩸 ×（６日前）
朝ごはん🐔
・さつまいも：３分の１本
・中華スープ（もやし、白菜、卵、しめじ）
・プチトマト：８個
・マカロニサラダ（アスパラガス、ハム）
・ごはん：５０g
・だし巻き卵：１.５個分
・もずく酢 三杯酢
間食🍩
・桃：半分
昼ごはん🌞
なし
間食🍩
・森永製菓 ホワイトチョコチップクッキー：２枚
・森永製菓 フロマージュクリュ：１袋
・森永製菓 おっとっと（コンソメ味）：１袋
・三幸製菓 雪の宿：２枚
夜ごはん🌛
・ごはん：９２g
・中華スープ（もやし、白菜、卵、しめじ）
運動🏃♀️
・休日用朝の筋トレメニュー
歩数👞
・５７歩：１kcal
コメント💬
お疲れ様です。
今日は朝からだるすぎて、ずっと寝転がっていました。
生理前のあるあるだと思うんですが、今この瞬間も早く寝たい・・・。
すみません。今日はこれで終わります。
明日、体重が増えているのは覚悟の上・・・。
それではっ！
みるもち
コメント