体 重⚖️ ４１.２kg（−０.２kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２５.０％（＋１.９％） ❌
筋肉量💪 ２９.１kg（−０.３７kg） ❌
基礎代謝🔥 １１５６kcal（−１７kcal） ❌
お通じ🚽 ○
生 理🩸 ×（３日前）
朝ごはん🐔
・ケンタッキー とろーり月見ツイスター
・サラダ（レタス、シーザー風ドレッシング）
・中華スープ（わかめ、白菜、もやし）
昼ごはん🌞
・マクドナルド こく旨すき焼き月見
・マクドナルド 月見パイ
・マクドナルド ポテトL：半分
・メロンソーダ
・スタバ キャラメルマキアート（ホット、Tall）
夜ごはん🌛
・サイゼリア 冷たいパンプキンスープ
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝）
・休日用朝の筋トレメニュー一部
歩数👞
・８４２０歩：１７７kcal
コメント💬
お疲れ様です。
今日は友人のお姉様にネイルをしてもらいました( ´∀｀)
このデザインで４０００円・・・！！！！（普段の半額くらい・・・）
私は爪の代謝がトップレベルにいいらしく、どのサロンに行ってもネイリストさんに驚かれる（笑）
そのあとは、友人とカラオケに行きました٩( ᐛ )و
最近の歌がわからなくて、結局懐メロに走るという・・・。（あるある）
昨日買ったケンタッキーのツイスターの残りを朝からがっついたのに、お昼にマクドナルドを食べてしまった・・・。
この２日間は覚悟してたし、生理前だから我慢はできないだろうなあと思っていましたが、まさかの今朝、体重自己ベスト（？）を更新しましたΣ(‘◉⌓◉’)
明日にはきっと増えてしまっているんだろうけど、ちょっとずつでも減ってくれてたらモチベーションに繋がるし、また減らせばいいやと思える。
しっかり睡眠をとって、栄養とって、できるだけ健康的に痩せます＾＾
それではっ！
みるもち
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