体 重⚖️ ４２.１kg（＋０.３kg） ❌
体脂肪🐷 ２３.８％（−１.６％） ⭕️
筋肉量💪 ２９.７５kg（＋０.３５kg） ⭕️
基礎代謝🔥 １１８０kcal（＋１９kcal）
お通じ🚽 ○
生 理🩸 ×（予定日）
朝ごはん🐔
・マクドナルド ダブルチーズバーガー：半分
・桃：１個
昼ごはん🌞
・そうめん（つゆ、生姜、ねぎ）：１束
・卵焼き：卵１.５個分
夜ごはん🌛 〜木曽路メニュー 和牛特選霜降肉 しゃぶしゃぶいろどりコース〜
・お寿司（マグロ、いか、鯛、えび、だし巻き卵）：４貫
・天ぷらの盛り合わせ（えび：２尾、蓮根、かぼちゃ、つゆ）
・茶碗蒸し
・しゃぶしゃぶ用お肉
・野菜類
・きしめん、もち
・お漬物
・ごはん
・栗のアイス
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝、夜）
・休日用朝の筋トレメニュー一部
歩数👞
・９７０歩：２１kcal
コメント💬
お疲れ様です。
今日は結婚記念日に木曽路へ行ってきました٩( ᐛ )و
写真を撮りたかったんですが、流石に撮れる雰囲気ではなかったので諦めました(^^;;
一番高いランクのお肉でしゃぶしゃぶ〜(*≧∀≦*)
夫と付き合っていた時に一度だけ行ったことがあるんですが、やっぱ高いし、また行こうとは言っていたんですがなかなか行けずにいました( ；∀；)
でも今年で結婚５周年ということで、どこに行こうか迷っていたんですが、木曽路にして正解でした٩( ‘ω’ )و
すごくおいしかった！！！付き合っていた時は、お肉をおかわりしたんですが、流石にダイエット中ですし、年齢的なものなのか一気に物を食べることができなくてやめました・・・。
お肉以外にもお寿司やら天ぷらやらでお腹がいっぱいになったし、もう少し食べたいなあくらいでやめるのがいいことを、この前学んだので（笑）
それでもやっぱりお腹がはち切れるほど食べた〜〜〜。
食べた後の体重は・・・なんと４３.４kg・・・。
予想はしていたけど、生理中だから明日の朝もあんまり減ってないんだろうなあ。
覚悟しておきます・・・。
生理が終わったらとうとう強化期間を開始する予定(*≧∀≦*)
地元の集まりに向けて、ラストスパートをかけないと、目標達成は難しそう・・・。
でも、せっかくのイベント。絶対に後悔したくない！！１
気合い入れるぞ！
それではっ！
みるもち
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