ダイエット

お疲れ様です。 この約１週間、更新をストップしてしまい申し訳ございませんでした。 例の地元のBBQを終え、力が抜けてしまい、何もする気が起きなくなってしまいました^^; 体重も今朝測定すると、４１.５kgまで増えてました・・・。 でも、後悔...

体　重⚖️　　　４０.２kg（＋０.１kg）　❌ 体脂肪🐷　　　２４.４％（±０.０％）　⭕️ 筋肉量💪　　　２８.７０kg（＋０.１０kg）　⭕️ 基礎代謝🔥　　１１４６kcal（＋１kcal）　⭕️ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　× ...

体　重⚖️　　　４０.１kg（＋０.３kg）　❌ 体脂肪🐷　　　２４.４％（＋２.８％）　❌ 筋肉量💪　　　２８.６０kg（−０.２５kg）　❌ 基礎代謝🔥　　１１４５kcal（−１３kcal）　❌ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　× 朝ご...

体　重⚖️　　　３９.８kg（−０.３kg）　⭕️ 体脂肪🐷　　　２１.６％（−２.８％）　⭕️　　　 筋肉量💪　　　２８.８５kg（＋０.２５kg）　⭕️ 基礎代謝🔥　　１１５８kcal（＋１３kcal）　⭕️ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸...

体　重⚖️　　　４０.１kg（−０.４kg）　⭕️ 体脂肪🐷　　　２４.４％（＋２.１％）　❌ 筋肉量💪　　　２８.６０kg（−０.５２kg）　❌ 基礎代謝🔥　　１１４５kcal（−１９kcal）　❌ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　× 朝...

体　重⚖️　　　４０.５kg（＋０.７kg）　❌ 体脂肪🐷　　　２２.３％（−１.９％）　⭕️ 筋肉量💪　　　２９.１２kg（＋０.６２kg）　⭕️ 基礎代謝🔥　　１１６４kcal（＋２２kcal）　⭕️ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　×...

体　重⚖️　　　３９.８kg（−０.２kg）　⭕️ 体脂肪🐷　　　２４.２％（−０.１％）　⭕️ 筋肉量💪　　　２８.５０kg（−０.１０kg）　❌ 基礎代謝🔥　　１１４２kcal（−２kcal）　❌ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　× 朝...

体　重⚖️　　　４０.０kg（−０.３kg）　⭕️ 体脂肪🐷　　　２４.３％（−０.２％）　⭕️ 筋肉量💪　　　２８.６０kg（−０.１０kg）　❌ 基礎代謝🔥　　　１１４４kcal（−３kcal）　❌ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　最終...

体　重⚖️　　　４０.３kg（−０.４kg）　⭕️ 体脂肪🐷　　　２４.５％（−０.２％）　⭕️ 筋肉量💪　　　２８.７０kg（−０.２０kg）　❌ 基礎代謝🔥　　１１５１kcal（−３kcal）　❌ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　６日目...

体　重⚖️　　　４０.７kg（−０.４kg）　⭕️ 体脂肪🐷　　　２４.７％（−０.２％）　⭕️ 筋肉量💪　　　２８.９０kg（−０.１０kg）　❌ 基礎代謝🔥　　１１５１kcal（−３kcal）　❌ お通じ🚽　　　○ 生　理🩸　　　５日目...