体 重⚖️ ４３.６kg（＋０.１kg） ❌
体脂肪🐷 ２６.４％（＋１.４％） ❌
筋肉量💪 ３０.２kg（−０.０９kg） ❌
基礎代謝🔥 １１７９kcal（−１４kcal） ❌
お通じ🚽 ◯
生 理🩸 ７日前
朝ごはん🐔
・オムライス（アルトバイエルン：２本、ピーマン、玉ねぎ、卵：１個）
・小松菜の胡麻和え
昼ごはん🌞
・山崎 焼きそばパン
・蒸し鶏とごぼうサラダ
間食🍩
・明治 チョコレートBOX：５枚
・明治 ストロベリーチョコレートBOX：２枚
・森永製菓 ブラックムーン：１袋（２枚）
夜ごはん🌛
なし
運動🏃♀️
・足の上げ下げ（朝）
・休日用朝の筋トレメニュー
コメント💬
お疲れ様です。
今日は美容院に行って前髪をカットしてもらい、まつ毛サロンに行ってまつ毛パーマをしてもらいました✌︎(‘ω’✌︎ )（美容Day！）
その後に友人にいらないリップがあるんだけどいらない？ということで、友人宅へ。
１４時を回ってしまっていたのですがお昼ご飯がまだだったので、薬局で購入し友人とランチをしました♪
子供二人を育てながら平日は仕事をしているので、近くには住んでいるのになかなか会えないから、今日は少しの時間でも話せてよかった(*≧∀≦*)
もらったリップも私にはちょうど良い色で、これは愛用決定！
体脂肪がまた増えてしまって、少し気持ちが落ちていたのですが立て直せました( ´∀｀)
少しの時間でも気の合う人と話すのってすごく大事ですね！
明日からも頑張ります！
みるもち
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