体 重⚖️ ４２.２kg（−０.１kg） ⭕️
体脂肪🐷 ２３.８％（−１.８％） ⭕️
筋肉量💪 ２９.７７kg（＋０.１７kg） ⭕️
基礎代謝🔥 １１８０kcal（＋１４kcal） ⭕️
お通じ🚽 ○
生 理🩸 ３日目（？）
朝ごはん🐔
・おにぎり（ツナマヨ、焼き海苔）：２００g
・だし巻き卵：１きれ
・ポテトサラダ（きゅうり、ハム）
間食🍩
・おにぎり（焼き海苔）
昼ごはん🌞
・なし
間食🍩
・ブルボン プチシリーズ チョコラングドシャ：１袋
・グリコ ポッキー：１袋
・アイスカフェラテ（ネスカフェボトルコーヒー無糖、牛乳）
夜ごはん🌛
・キャベツサラダ（おかか）
・桃：１個
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝、夜）
・休日用朝の筋トレメニュー一部
歩数👞
・１３７歩：３kcal
コメント💬
お疲れ様です。
今日で生理３日目。本来なら出血がおさまってくる頃なんですが、なぜかどんどん増えてきていて、よくわからない状態です・・・。
食欲もいつもよりひどく、暴食する日々。仕事の日はなんとか消費できているようなので、数少ない出勤日をあてにするしかないです（ ; ; ）
でも、今月の痩せ期はなんとしてでもモノにしたい！！！
地元の集まりまで約一ヶ月・・・。４０kg切ることができるのでしょうか。
不安になってきた・・・。一ヶ月で１kgペースだったからなあ。
でも、自己ベスト更新した状態で、当日を迎えられるように頑張ります٩( ᐛ )و
それではっ！
みるもち
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