体 重⚖️ ４１.０kg（＋０.３kg） ❌
体脂肪🐷 ２４.９％（＋２.５％） ❌
筋肉量💪 ２９.００kg（−０.１８kg） ❌
基礎代謝🔥 １１５４kcal（−１２kcal） ❌
お通じ🚽 ○
生 理🩸 ×
朝ごはん🐔
・だし巻き卵：１きれ
昼ごはん🌞 〜ずんどう屋メニュー〜
・全のせラーメン（コーン、にんにくチップ抜き）
・半チャーハン
間食🍩
・スターバックス キャラメルマキアート（アイス）Tall
・マロンパウンドケーキ
・セブンイレブン たっぷりクリームのミルクレープ
・セブンイレブン イタリア栗のモンブラン：半分
夜ごはん🌛
なし
運動🏃♀️
・足の上げ下げ運動（朝）
・休日用朝の筋トレメニュー
歩数👞
・２４６７歩：５２kcal
コメント💬
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みるもち
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