お疲れ様です。
この約１週間、更新をストップしてしまい申し訳ございませんでした。
例の地元のBBQを終え、力が抜けてしまい、何もする気が起きなくなってしまいました^^;
体重も今朝測定すると、４１.５kgまで増えてました・・・。
でも、後悔はしてませんし、最終目標までは必ず痩せて維持をしていく！という決意は変わりません。
これからの長い人生、少しの休息は必要かなと思い、途中からは開き直って休んでました。（すみません）
もう少し早く戻ってくる予定だったんですが、ここで私の悪い癖が出てしまって、一週間という長めのお休みになってしまったことは反省しています。
筋トレも一週間まるまるサボっていたという訳ではないのですが、ほぼほぼしていなかったので、また筋肉痛から始まりそうですが、これからも自分のペースで続けていこうと思っています。
来月（明日）から、扶養から外れ働くことにしたので、ここで筋トレメニューを変更し毎日続けられるようにしました。
前よりも緩いメニューになってしまいますが、その分、食事の方を改善することにしました。
甘いものがやめられず、ストレスが溜まるので食事制限はあまりしないようにしていたのですが、ある程度体重を落とすことができたので、痩せるというよりはボディメイクに力を入れようと思います。
筋肉量が明らかに足りてないので、タンパク質を意識し、脂質を減らすことを意識します。
あとは、甘いものを食べるときは外食や夫の手作りのみに絞り、少しずつ糖分依存症を治していくこと。
体重減少により、バストがなくなってきているような気がするので、できるだけ足やバストマッサージに力を入れていきたいと思っています。
仕事がフルタイムになってしまうので、正直全てできるとは思っていませんが、また急なイベントでも少し余裕が持てるように頑張れる時に頑張ることにします。
仕事でストレスも溜まりやすい性格なので、暴食に繋がらないようにキツすぎず、でも気を抜かないように。
楽しむ時は思いっきり楽しめるように、また明日から投稿していくのでよろしくお願いします。
もしかしたら、慣れるまでは毎日投稿は厳しいかもしれません・・・。
でも遅れても毎日の食事記録、運動記録は行なっていくつもりなので、よろしくお願いします！
最後に、朝の筋トレメニューを記載しておきます。（youtubeから抜粋）
【仕事用朝の筋トレメニュー】
・竹脇まりなさん 【３分朝活】朝起きたら最初にする動画 ベッドで寝たままゆっくり３分ストレッチ
・オガトレさん 【最新版】肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！
・オガトレさん 【肩甲骨はがし】３０秒で肩こりがスッキリ！超簡単にできる方法！
・ひなちゃんねるさん 【顔痩せ】笑った時の頬のパンパンお肉を３分で落とす方法！
・竹脇まりなさん 【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変わる！顔痩せ運動上級編
・ひなちゃんねるさん 全女子にやってほしいまじで美乳になるバストアップ筋トレ！
・竹脇まりなさん 【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！
・竹崎まりなさん 【地獄の足パカ３分】エヴァンゲリオンの残酷な天使のテーゼに乗せて足やせしちゃおううう！！！！
・なるねぇさん 【最速で腹筋が割れる】ルセラフィムカズハの腹筋トレで１１字腹筋とくびれ爆誕🔥
以上です！
休日用は今までと変わりません٩( ᐛ )و
よーーし！また再出発するぞ！！！
みるもち
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