ダイエット ２０２３年７月２１日（金） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.６kg（−０.３kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２６.４％（−０.２％） ⭕️ 筋肉量💪 ３０.２kg（−０.２kg） ❌ 基礎代謝🔥 １１７９kcal（−３kcal） ❌ お通じ🚽 ◯ 生 理🩸 × 朝ごは...
2023-07
ダイエット ダイエット ２０２３年７月２０日（木） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.９kg（±０.０kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２６.６％（＋１.３％） ❌ 筋肉量💪 ３０.４kg（±０.０kg） ⭕️ 基礎代謝🔥 １１８１kcal（−１５kcal） ❌ お通じ🚽 ◯ 生 理🩸 × 朝ご...
ダイエット ２０２３年７月１９日（水） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.９kg（＋０.３kg） ❌ 体脂肪🐷 ２５.２％（−１.２％） ⭕️ 筋肉量💪 ３０.４３kg（＋０.２３kg） ⭕️ 基礎代謝🔥 １１９６kcal（＋１７kcal） ⭕️ お通じ🚽 ◯ 生 理🩸 ×...
ダイエット ２０２３年７月１８日（火） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.６kg（−０.１kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２６.４％（−０.１％） ⭕️ 筋肉量💪 ３０.２kg（−０.１kg） ❌ 基礎代謝🔥 １１７９kcal（−１kcal） ❌ お通じ🚽 ◯ 生 理🩸 × 朝ごは...
ダイエット ２０２３年７月１７日（月） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.８kg（±０.０kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２６.５％（±０.０％） ⭕️ 筋肉量💪 ３０.５kg（±０.０kg） ⭕️ 基礎代謝🔥 １１８０kcal（±０kcal） ⭕️ お通じ🚽 × 生 理🩸 🥚 朝...
ダイエット ２０２３年７月１６日（日） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.８kg（＋０.３kg） ❌ 体脂肪🐷 ２６.５％（＋０.２％） ❌ 筋肉量💪 ３０.３kg（＋０.１kg） ⭕️ 基礎代謝🔥 １１８０kcal（＋２kcal） ⭕️ お通じ🚽 ◯ 生 理🩸 × 朝ごは...
ダイエット ２０２３年７月１５日（土） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.５kg（−０.１kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２６.３％（−０.１％） ⭕️ 筋肉量💪 ３０.２kg（±０.０kg） ⭕️ 基礎代謝🔥 １１７８kcal（−１kcal） ❌ お通じ🚽 × 生 理🩸 × 朝ご...
ダイエット ２０２３年７月１４日（金） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.６kg（−０.１kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２６.４％（＋１.３％） ❌ 筋肉量💪 ３０.２kg（−０.１５kg） ❌ 基礎代謝🔥 １１７９kcal（−１６kcal） ❌ お通じ🚽 ◯ 生 理🩸 × 朝ご...
ダイエット ２０２３年７月１３日（木） ダイエット日記
体 重⚖️ ４３.７kg（−０.３kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２５.１％（−１.５％） ⭕️ 筋肉量💪 ３０.３５kg（−０.０５kg） ❌ 基礎代謝🔥 １１９５kcal（＋１３kcal） ⭕️ お通じ🚽 ◯ 生 理🩸 ...
ダイエット ２０２３年７月１２日（水） ダイエット日記
体 重⚖️ ４４.０kg（−０.３kg） ⭕️ 体脂肪🐷 ２６.６%（＋１.０%） ❌ 筋肉量💪 ３０.４kg（−０.１９kg） ❌ 基礎代謝🔥 １１８２kcal（−１８kcal） ❌ お通じ🚽 × 生 理🩸 × 朝ご...