ダイエット

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2023年9月6日(火) ダイエット日記

体 重⚖️   41.2kg(−0.2kg) ⭕️ 体脂肪🐷   25.0%(+1.9%) ❌ 筋肉量💪   29.1kg(−0.37kg) ❌ 基礎代謝🔥  1156kcal(−17kcal) ❌ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   ×(3日...
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2023年9月5日(火) ダイエット日記

体 重⚖️   41.4kg(−0.2kg) ⭕️ 体脂肪🐷   23.1%(−2.1%) ⭕️ 筋肉量💪   29.47kg(+0.14kg) ⭕️ 基礎代謝🔥  1173kcal(+14kcal)⭕️ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   ×...
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2023年9月4日(月) ダイエット日記

体 重⚖️   41.6kg(+0.1kg) ❌ 体脂肪🐷   25.2%(+2.0%) ❌ 筋肉量💪   29.3kg(−0.21kg) ❌ 基礎代謝🔥  1159kcal(−15kcal) ❌ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   ×(5日前...
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2023年9月3日(日) ダイエット日記

体 重⚖️   41.5kg(−0.2kg) ⭕️ 体脂肪🐷   23.2%(−0.2%) ⭕️ 筋肉量💪   29.51kg(−0.08kg) ❌ 基礎代謝🔥  1174kcal(−2kcal) ❌ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   ×(6...
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2023年9月2日(土) ダイエット日記

体 重⚖️   41.7kg(+0.2kg) ❌ 体脂肪🐷   23.4%(+0.2%) ❌ 筋肉量💪   29.59kg(+0.10kg) ⭕️ 基礎代謝🔥  1176kcal(+3kcal) ⭕️ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   ×(7...
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2023年9月1日(金) ダイエット日記

体 重⚖️   41.5kg(−0.6kg) ⭕️ 体脂肪🐷   23.2%(−0.5%) ⭕️ 筋肉量💪   29.49kg(−0.24kg) ❌ 基礎代謝🔥  1173kcal(−6kcal) ❌ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   × 朝...
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2023年8月31日(木) ダイエット日記

体 重⚖️    42.1kg(−0.1kg) ⭕️ 体脂肪🐷   23.7%(−1.9%) ⭕️ 筋肉量💪   29.73kg(+0.13kg) ⭕️ 基礎代謝🔥  1179kcal(+14kcal) ⭕️ お通じ🚽   ○ 生 理🩸  ...
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2023年8月30日(水) ダイエット日記

体 重⚖️   42.2kg(−0.1kg) ⭕️ 体脂肪🐷   25.6%(±0.0%) ⭕️ 筋肉量💪   29.60kg(±0.0kg) ⭕️ 基礎代謝🔥  1165kcal(−1kcal) ❌ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   × 朝...
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2023年8月29日(火) ダイエット日記

体 重⚖️   42.3kg(−0.2kg) ⭕️ 体脂肪🐷   25.6%(+1.5%) ❌ 筋肉量💪   29.60kg(−0.28) ❌ 基礎代謝🔥  1166kcal(−17kcal) ❌ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   × 朝ごは...
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2023年8月28日(月) ダイエット日記

体 重⚖️   42.5kg(−0.3kg) ⭕️ 体脂肪🐷   24.1%(−0.2%) ⭕️ 筋肉量💪   29.88kg(−0.12kg) ❌ 基礎代謝🔥  1183kcal(−3kcal) ❌ お通じ🚽   ○ 生 理🩸   × 朝...